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圖、文/美忍者
這樣冷颼颼的日子,身體容易縮成一團。駝背、肩膀前縮、姿勢不佳,生活和夏天一樣,卻是浮腫右臉色差的「陰天臉」。
有以下習慣的人也許現在正是陰天臉!?
■早晨太懶散
睡眠期間身體捲曲或彎曲,血液會不順暢。花點時間伸展身體、扭動肩膀,消除血液堵塞。
■空著肚子就出門
沒有吃早餐習慣的人,早上喝一杯溫開水或常溫水來叫醒妳的腸胃與內臟吧。
■工作時飲食忽略營養均?
忙碌的時候,有時候會吃三明治或飯糰當作午餐吧。可是,這樣做容易缺乏幫助皮膚變好的維他命與礦物質、蛋白質。
如果是完整的熱湯和主食、主菜、配菜套餐或菜單,容易取得均衡的營養,吃得輕鬆,務必做到飲食均?健康。
■補妝只是在重新抹上
補妝時,請不要忘記乾燥部分塗抹保濕產品。然後,搭配可遮蓋暗沉的腮紅、打亮效果的唇膏,增加精神度。
■只有淋浴
只靠淋浴是無法消除疲勞的。泡澡可得到保溫身體的熱作用、使血液與淋巴變通暢的水壓作用、放鬆緊繃身體的浮力作用,加進自己喜歡的泡澡劑,養成泡澡的習慣吧。
■身體冰冷地睡覺
睡覺時,穿上襪子或保暖腹帶,使身體表面暖和。再搭配做個小運動、加強血液循環會更好喔。手溫暖了自然容易入睡,務必試看看唷。
是不是滿多被說中了呢?「妳累了嗎?」「人不舒服嗎?」小心別被這樣說,快改掉以上的壞習慣吧!
◎作者:高木 沙織
(文章來源:http://biranger.tw/archives/22673)
※ 本文由《美忍者》授權刊載,未經同意禁止轉載。
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